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终于发现“黄金粥”,男性早餐喝一碗,健脾又养肾,重点还便宜!

时间:2021-05-24来源:漂亮女人网

终于发现“黄金粥”,男性早餐喝一碗,健脾又养肾,重点还便宜!

嗨,小厨又跟各位见面了!今天我们就一起谈谈枸杞小米粥吧!自从立冬之后,温度就降了不少,很多人都穿上了大棉袄。天气变冷时,人就要吃一些暖和的食物了,特别是早餐。因为早上肠胃吸收能力最好的时候,也是比较脆弱的时候,若是这时候吃一些生冷辛辣的食物对身体非常不好。一般来说早上最适合喝粥,小厨家早餐最常吃的就是粥,早上喝一碗暖粥,整个人都会变得舒适。不过,粥的种类有很多,有解暑粥、养颜粥等。

小厨家喝的最多的就是枸杞小米粥,这才是老妈炖了多年的粥,才终于发现这个“黄金粥”,大伙不要以为是因为小米粥是金黄色才叫它黄金粥,其实是因为它的有着很高的营养价值,常喝小米粥对胃很好,还可以预防消化不良,不仅如此,常喝它可以健脾胃,养肾脏。非常的适合男性喝,小厨老爸的脾胃不太好,老妈就经常炖“黄金粥”给他喝,小米粥也很便宜,一两块钱就能煮大锅。下面小厨把炖这粥的方法分享给你们,感兴趣就看看吧!

首先准备好需要的材料:小米、枸杞、蜂蜜

第一步:先把小米洗干净。洗好后准备一个碗,在碗中放入冷水,把小米放入在碗中泡30分钟左右,让小米吸收一点水分,这样可以让小米煮的更软烂。大伙可以提前将小米泡好,这样会更加的省时间。

第二步:洗枸杞,枸杞洗好后,也要用一个碗装着泡发,不过能泡太长的时间,这样会把枸杞中的营养都泡出来,都浪费了。枸杞泡几分钟左右拿出,放在一边沥干备用。

第三步:材料都处理好后,准备一个锅,把枸杞和小米都放入锅中,然后加入水,谁需要多放一点,最好是要没过米的的2、3倍,这样煮出来的的粥会更香。放好水后,盖上盖子,先用大火把水给烧开,水开之后换成小火慢炖,大概炖20分钟左右。

第四步:时间到后,不要急着直接打开锅盖,先把火关了,焖10分钟左右,这样炖出的粥会更好喝。10分钟之后就可以,打开盖子喝粥了,在喝的时候可以拌一点蜂蜜,不要加白糖,这样粥会更健康。

这样一道简单的粥就完成了,你们学会了吗?终于发现健康又美味的“黄金粥”,要是男性每天在吃早餐的时候喝一碗,健脾又养肾,重点这粥还便宜!

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